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Quelle: lauraag from Getty Images
Grüner Smoothie mit Grünkohl
Ich versuche, jeden Morgen mit einem gesunden, energiespendenden Smoothie zu beginnen. Dieses Grünkohl-Smoothie-Rezept ist eines meiner Lieblingsrezepte. Er ist nicht nur gesund und voller Nährstoffe, sondern schmeckt auch hervorragend.
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Zutaten
Anzahl Portionen
2
- 2 Stück Große Grünkohlblätter
- 1 Stück reife Banane
- 1 Stück Mittlerer Apfel
- 1 Löffel Leinsamen
- 1 Löffel Chiasamen
- 1 Glas Wasser oder Pflanzenmilch
- Ein paar Eiswürfel
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Zubereitung
10 min.
1. Schritt
Waschen Sie zunächst die Grünkohlblätter und schneiden Sie die dicken Stiele ab. Denken Sie daran, dass Sie jede Grünkohlsorte verwenden können, die Sie bevorzugen. Jede hat einen etwas anderen Geschmack, aber in diesem Rezept sind sie alle gut.
2. Schritt
Als Nächstes waschen Sie den Apfel und schneiden ihn in Scheiben. Du brauchst ihn nicht zu schälen, die Schale liefert zusätzliche Nährstoffe.
3. Schritt
Die Banane sollte geschält und in kleine Stücke geschnitten werden. Bitte beachten Sie: Je reifer die Banane, desto süßer ist der Smoothie.
4. Schritt
Alle Zutaten in einen Mixer geben, Leinsamen, Chiasamen, Wasser (oder Pflanzenmilch) und Eiswürfel hinzufügen.
5. Schritt
Mixen Sie alles auf höchster Stufe, bis Sie eine gleichmäßige Konsistenz haben.
6. Schritt
Sofort servieren, wenn es am frischesten ist. Wenn Sie möchten, können Sie zur Dekoration noch ein paar Chiasamen darüber streuen.
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