:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/de/recipe/8cRB96BGTD6SVCQbYykD/e6c20cf130b3aca3f88507770a2484.jpeg "Wie man einen Frühstücks-Frucht-Smoothie zubereitet")
Quelle: Freepik
Wie man einen Frühstücks-Frucht-Smoothie zubereitet
Dieser Smoothie aus tropischen Früchten ist unglaublich erfrischend und lebendig, ein perfekter Start in den Tag!
Zutaten
- 1 reife Banane
- 1 Tasse Gewürfelte frische Ananas
- 1 Orange, geschält und in Stücke geschnitten
- 1 Tasse Ungesüßte Mandelmilch oder eine andere Milch Ihrer Wahl
- 1 Esslöffel Honig oder ein anderes Süßungsmittel, falls gewünscht
- Eine Handvoll Eiswürfel
Zubereitung
Sammeln Sie zunächst Ihre Zutaten. Die Verwendung frischer, reifer Früchte ist eine der goldenen Regeln bei der Smoothie-Zubereitung. Sie sorgen für eine natürliche Süße, sodass kein zusätzlicher Zucker benötigt wird.
Als Nächstes schälen Sie Ihre Banane und Orange. Schneiden Sie sie in Stücke, um sie leichter zu pürieren.
Geben Sie diese Fruchtstücke zusammen mit der gewürfelten Ananas in einen Mixer. Es kommt auf die Qualität des Mixers an, denn ein leistungsstarker Mixer kann die Früchte glatter pürieren.
Gießen Sie Ihre Mandelmilch hinein; sie verleiht Ihrem Smoothie nicht nur eine cremige Textur, sondern auch eine milchfreie Note. Menschen mit Laktoseintoleranz oder alle, die eine pflanzliche Alternative suchen, können die normale Milch bequem durch diese Option ersetzen.
Fügen Sie den Honig oder das Süßungsmittel Ihrer Wahl hinzu, aber denken Sie daran, dass Sie den frischen Geschmack der Früchte nicht mit zu viel Süße überdecken wollen. Weniger ist hier mehr.
Geben Sie eine Handvoll Eiswürfel dazu, sie verleihen Ihrem Smoothie eine erfrischende Kühle. Wenn du einen dickeren Smoothie möchtest, kannst du deine Früchte auch vorher einfrieren.
Mixen Sie alle Zutaten zusammen, bis Sie eine glatte, trinkbare Konsistenz erhalten. Möglicherweise müssen Sie eine Pause einlegen und nicht gemischte Stücke mit einem Spatel nach unten drücken; sie können manchmal an den Seiten des Mixers kleben bleiben.
Wenn Sie mit der Konsistenz zufrieden sind, füllen Sie den Smoothie in Gläser und servieren Sie ihn sofort.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/de/recipe/Ty1JlMtB6VMSZURh7gXO/31df8cf69e7fefacdf174e6c81ce09.jpeg "Apfel-Bananen-Smoothie” Rezeptvorschau")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/de/recipe/cKmGsQPj9Tt5AxcHbBsY/d5ed1458ce7f783f16f2aac0a95f5f.jpeg "Bananen-Smoothie zur Gewichtsabnahme” Rezeptvorschau")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/de/recipe/KkG2Xs2a3TAbpWlY7MjJ/af928977b3ee0fc4d0eabcc6ceb93a.jpeg "Smoothie mit Ananas” Rezeptvorschau")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/de/recipe/taMM1C8ihsR3PFYmJh_Q/be4b99175c3919b1122d0b4e9a1659.png "Erdbeer-Bananen-Smoothie schnell gemacht ” Rezeptvorschau")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/de/recipe/uCnz4khRPTWtYmasqW5E/808a309d70705bfae2f33078b0da29.jpeg "Laktosefrei Smoothie Bowl mit Banane und Erdbeeren Rezept” Rezeptvorschau")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/de/recipe/eKqXN2hoH6uzRaFae_lq/4e923a3fcc49929855b1a2813e3bc5.jpeg "Bananen-Apfel-Smoothie” Rezeptvorschau")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/de/recipe/PNldGkVaSMNNiIQ4_XSn/aa937c7b8b1f707edbabef801e4573.jpeg "Einfacher gesunder Mango-Joghurt-Smoothie” Rezeptvorschau")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/de/recipe/yxzYy70Edx5fga24Zu9w/970e797e4e6595d860c634221fc224.jpeg "Rote-Bete-Smoothie” Rezeptvorschau")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/de/recipe/ZmJ7uKdxOEYeLrWxJOuC/5f375165f7f0c0330e144f2605d583.jpeg "Dichte Gemüse-Minestrone-Suppe - Rezeptvorschau")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/de/recipe/uk5Z5LKSPlpvIv56pryH/6165bd880f7ad74517aae19fc93a40.jpeg "Pollo Fino im Backofen Rezept” Rezeptvorschau")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/de/recipe/5P6G5SncejEdL2XxfuQa/15802e7eb6b67bebd225aaac808a7c.jpeg "Spiderman Torte zum Kindergeburtstag” Rezeptvorschau")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/de/recipe/6rg777rokdzYvXF9XYqM/1cc7f25f987c1f7f1645cff918dae7.jpeg "Vanille-Croissants - Rezeptvorschau")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/de/recipe/lki3QVjqhcX7ThQfZT4J/8d559856a35556f4e8ca31cb957558.jpeg "Omas Kartoffelsuppe DDR einfach - Rezeptvorschau")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/de/recipe/O7OZfVvnVa5_Y2rbtrYf/d08d800951d3cb838e05f1bf0905ae.jpeg "Bester Apfelkuchen mit Vanillepudding - Rezeptvorschau")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/de/recipe/M0TevoNEQ0kXnv0a007e/b36ea0bf72445430e113d88c9aba7f.jpeg "Kinderriegel Torte ohne Backen Rezept nur 5 Zutaten - Rezeptvorschau")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/de/recipe/thAfgNWhoRgiIyMW2Qfq/b3bfc8f6c17c7f31a9918976ae957d.jpeg "Joghurtkuchen mit 500 g Joghurt Rezept - Rezeptvorschau")
