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Quelle: Timolina from Canva
Thunfisch-Fitness-Aufstrich
Der Fitness-Thunfischaufstrich eignet sich hervorragend für das Frühstück oder ein schnelles Mittagessen. Außerdem ist die Zubereitung so einfach und schnell, dass sie wirklich jeder machen kann!
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Zutaten
Anzahl Portionen
2
- 1 konzerva Thunfisch in Olivenöl
- 2 Nelken Knoblauch
- 1 klein Die Zwiebel
- 2 TL Naturjoghurt
- Prise Salz
- Eine Prise schwarzer Pfeffer
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Zubereitung
15 min.
1. Schritt
Den Thunfisch ein wenig abtropfen lassen.
2. Schritt
Dann püriere ich es zusammen mit einer fein gehackten Zwiebel und zwei Knoblauchzehen.
3. Schritt
Dann füge ich zwei Teelöffel Joghurt hinzu.
4. Schritt
Zum Schluss füge ich eine Prise Salz und schwarzen Pfeffer zum Würzen hinzu.
5. Schritt
Sie können Ihren Thunfischaufstrich auf Vollkornbrot oder Crackern servieren. Auch frisches Gemüse wie Paprika, Gurken oder Tomaten schmecken hervorragend dazu.
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